健康コラム

（※画像はイメージです）「健康的な生活を送りたい」「体を動かしたほうがいいのは分かっている」そう思いながらも、なかなか行動に移せない人は多いものです。ですが、運動を意識して日常に取り入れるだけで、体も気持ちも驚くほど前向きに変わっていきます...

（※画像はイメージです）「最近なんとなく疲れやすい」「体調が安定しない気がする」そんなときこそ見直したいのが、健康についての食事です🥗✨食事は、毎日の体調や気分、将来の健康状態まで左右する大切な要素。特別な食事制限や難しい知識がなくても、意...

（※画像はイメージです）「よし、健康な生活をするぞー！」💪✨そう思った瞬間から、健康生活はもう始まっています。健康生活とは、ストイックに我慢を重ねることではありません。毎日の暮らしの中で、自分の身体と心を大切にする選択を増やしていくことです...

（※画像はイメージです）「甘いジュースくらい…大丈夫でしょ？」その考え、今すぐ捨ててください⚠️実は、糖分たっぷりのジュースは30分で血糖値を急上昇させ、体に恐ろしいダメージを与えることが科学的にわかっています💥知らず知らずのうちに飲み続け...

（※画像はイメージです）「健康って大事ってわかってるけど、なんだか難しそう…💦」そんな風に思っていませんか？でも安心してください。健康は堅苦しく考える必要はありません。ちょっとした工夫で、毎日を楽しく元気に過ごすことができます✨このコラムで...

（※画像はイメージです）「健康のために運動しなきゃ」と思っていても、何から始めればいいか分からなかったり、三日坊主で終わってしまったりする方は少なくありません。運動は、体重管理だけでなく、生活習慣病の予防、ストレス軽減、睡眠の質の向上など、...

（※画像はイメージです）健康的な食事が、私たちの身体と心に良い影響を与えることは誰もが知っています。しかし、忙しい毎日の中で、つい手軽な食事で済ませてしまったり、食生活が偏ってしまったりすることもあるでしょう。健康的な食事は、単に病気を防ぐ...

（※画像はイメージです）毎年、「健康診断を受けてください」という通知が届くと、「面倒だな」「特に体の不調はないから必要ないだろう」と感じる方もいるかもしれません。しかし、健康診断は自覚症状がない病気や、将来の病気のリスクを発見するための非常...

（※画像はイメージです）一人暮らしを始めると、食事の準備はすべて自分次第。ついつい外食やコンビニ弁当に頼りがちになったり、「作るのが面倒」「何をどう食べたら良いか分からない」と、食事が偏ってしまうことはありませんか？栄養バランスが偏った食生...

（※画像はイメージです）年に一度の健康診断、正確な結果を得るためには、前日からの過ごし方が非常に大切です。特に、健康診断前日の食事は検査結果に大きく影響を与えるため、注意が必要です。食事の内容によっては、血糖値や脂質、肝機能などの数値に影響...