（※画像はイメージです）
「よし！今年こそ理想の体を手に入れる！」
そんな意気込みでパーソナルジムに入会したけれど、
3ヶ月も経たないうちに足が遠のいていく…💦
それ、実は“あるある”なんです。
でも、パーソナルジムを中途半端にやめてしまうと、
お金も時間もリバウンドも、全部まとめて戻ってくるという怖い現実が…😱
この記事では、「なぜ続かないのか？」の原因と、
続かないことで待ち受ける地獄、
そしてそこから抜け出すための対策を、リアルにお伝えします🔥
パーソナルジムが続かない人の共通点💔
パーソナルジムを途中でやめてしまう人には、
いくつかの共通パターンがあります。
まず1つ目は「完璧主義」。
最初から「週3回は絶対行く！」「糖質は完全カット！」と意気込みすぎると、
少しの挫折で一気にモチベーションが崩壊します。
2つ目は「他人任せタイプ」。
「トレーナーがなんとかしてくれる」と思っている人ほど、
自分の主体性がないため結果が出ず、やる気を失いやすい傾向に😢
そして3つ目は「目的が曖昧」。
「なんとなく痩せたい」だけでは続きません。
“なぜ理想の体を作りたいのか”が明確でないと、
途中で心が折れてしまうのです。
続かないとどうなる？恐怖の“リバウンドループ”😱
怖いのは、続かないことで訪れる“リバウンドループ”。
パーソナルジムをやめる → 運動量が一気に減る →
食事制限の反動で暴食 → 体重が戻るどころか増える💀
そして「もうダメだ…」と自己嫌悪。
この悪循環を繰り返すことで、
体だけでなくメンタルまでボロボロになってしまう人も多いのです。
さらに、リバウンドを繰り返すと筋肉が減り、基礎代謝が落ちるため、
以前より太りやすい体質になるという恐ろしい現実も…。
「やめた時点で終わり」ではなく、
むしろ“やめてからが本当の地獄”なんです。
なぜ続かない？本当の原因は「メンタルの設計ミス」🧠
パーソナルジムに通う＝筋トレを頑張る
という考えにとらわれすぎていませんか？
実は、続かない人のほとんどが
“メンタル設計”をしていないんです。
トレーニングの習慣化には、
・「できた自分」を褒める
・「行きたくない日」をどう乗り越えるか
・「目標を小さく細分化する」
といった心の仕組み作りが超重要💡
筋トレも大事だけど、
それ以上に「続ける仕組み」をデザインしないと、
どんなに良いトレーナーでも効果は出ません。
続けるための“3つのコツ”💪✨
① 無理のないペース設定
最初から全力疾走はNG。週1でもOK！
まずは「行くこと」が習慣になれば成功です。
② トレーナーとの相性チェック
指導スタイルが合わないと、通うのが苦痛に…。
信頼できるトレーナーと一緒に成長するのが◎
③ 数字より“気分”を記録
体重計の数字だけで一喜一憂しないで！
「昨日より体が軽い」「姿勢がよくなった」など、
気持ちの変化をメモしておくと、モチベ維持に繋がります🌟
（※画像はイメージです）
「続かない」人ほど、実は一番変われる🌈
パーソナルジムで続かないと落ち込む必要はありません。
それは、「自分の弱点を知った」という大きな一歩だから。
大事なのは、
“続かない理由”を責めるんじゃなくて、
“続けられる方法”を探すこと。
失敗の数だけ、あなたの体も心も強くなるんです🔥
今日からでも遅くない。
自分に合ったジム、自分に合ったペースで、
あなたの「理想の体」を取り戻していきましょう💪💖
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